【ゆる筋トレ】まずはラジオ体操をソウル込めてやることを決意しました

記事内に広告を含みます

この記事には広告を含む場合があります。

記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。

こんにちは、よいこです。

タイトルにある通り、【ゆる筋トレ】と称しまして、魂込めてラジオ体操をしようと決意しております。

きっかけは、最近ツイッターで面白いツイートを流してくれる描き子さん。

【あなたにおすすめの筋トレはこれだ！フローチャート】を見まして。

【あなたにオススメの筋トレ方法はこれだ！フローチャート】
筋トレ、何から始めたら良いかな…とお悩みの方に。
本などに載ってる筋トレって意外にハードルが高いのが多いんですよね（このチャートでいうと③の位置）
自分がどの段階にいるか？という見極めを正確に行うことで効率大幅アップです👍 pic.twitter.com/sFvSwNOLcU

— 描き子 (@kaqico) September 11, 2019

もうやってみたら完全にDタイプ。

「ソウル込めてラジオ体操」

タップできる目次

筋トレを始めなくてはいけないと感じたきっかけ

娘が通っているバレエ教室の「親子クラス」という夏休みのイベントに行ったんです。

45分間、娘と一緒にストレッチをしたり、バレエの基本の「プリエ」などのいわゆる下半身の運動を中心にやったんですけどね。

こういうやつ。

帰ってくるなりものすごい眠気に襲われ、2時間ほど昼寝をしたあと恐ろしいほどの筋肉痛に見舞われましてね・・・。

完全に杖持ってぶるぶるふるえるおばあちゃん。

２、３日そんな状態で、本当に日々の運動不足を反省しました。

しかも出産してから体重は変わらないのに、なんか上半身ががっしりしてきて、肉の付き方がまるで違うんですよね。

なんかたくましいっていうか・・・。

ラジオ体操を一生懸命やる

ラジオ体操って一生懸命やると、結構疲れるんですよ。

小学生の夏休みにしぶしぶ行ってた朝のラジオ体操みたいにダラダラやっちゃダメです。

ピーンと伸ばして、ゆるめるところはゆるめて、呼吸も忘れずに。

どうですか？結構身体がホカホカしてきませんか？

ラジオ体操の放送時間

というわけで、宣言したからには継続すべくここにラジオ体操の放送スケジュールをまとめておきます。

放送	Eテレ	総合	総合
放送時間	6：25～6：35	9：55～10：00	14：55～15：00
月	みんなの体操ラジオ体操第1	みんなの体操（副音声解説あり）	ラジオ体操第1
火	オリジナルの体操ラジオ体操第2		みんなの体操
水	みんなの体操ラジオ体操第1		ラジオ体操第2
木	オリジナルの体操ラジオ体操第2		オリジナルの体操
金	みんなの体操ラジオ体操第1		リズム体操
土	オリジナルの体操ラジオ体操第2	放送なし
日	ラジオ体操第1 ラジオ体操第2	放送なし